Intervaltræningen om onsdagen, vil blive gennemført på følgende måde.
Der vil blive kørt nogen forholdsvis lange intervaller, som skal øge vores udholdenhed, iltoptagelse og musklerne, nogen intervaller med lav kadance og andre med høj kadance og i syregrænsen.
Alle kan deltage, der vil blive kørt en opvarmning i passende tempo og der bliver samlet op efter hver interval.
Trænere vil være, Michael, Henrik og Niels
God fornøjelse :)
Første gang onsdag d. 13. april 2011
Kort onsdagstræning
http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=228291
_____________________________________________________________________________________________________________